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腹踊りダイエット

ぽっこリおなかに良く効きます。

やりかたは簡単です。腹踊りを暇な時間にするだけです。ウェーブを意識して、おなかが痛くなるまでやります。

特に座った姿勢はよく効きます。管理人は車の運転中にやっています。通勤中にダイエットをしています。筋力アップで代謝も上がります。

2日目でぽっこリ出ていたおなかが大分へこんでいました。思い出してはやっていました。手軽さと即効性がお勧めです。


炭水化物について:

炭水化物を摂取すると体内ではブドウ糖として吸収され、グリコーゲンとなり、蓄積されます。
エネルギーが必要となるとグリコーゲンはブドウ糖に分解され、消費されます。

基礎代謝量について:

基礎代謝量とは、生命を維持するために必要なエネルギー量です。
何もしなくても消費されるエネルギーで成人男性で一日に1400〜1600kcal消費し、成人女性で1200〜1400kcal消費します。